北京哪些医院白癜风最好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/多数癌症发生跟饮食脱离不了干系，特别是消化系统肿瘤，如胃癌、胰腺癌和食道癌以及肠癌等。高动物蛋白、高脂肪和低膳食纤维的饮食结构是导致肠癌的主要原因，所以未能降低患癌风险应调整好饮食，特别是应拒绝以下几类晚餐。
预防肠癌应拒绝哪些晚餐？
1、甜品
不少人把甜点当作晚餐后小零食或夜宵，虽然能满足味蕾，不过却会增加胃肠道消化吸收负担。本身到了晚上人们的活动量有所减少，甜品中的糖分不能及时被身体分解和利用，只能转化成脂肪在体内堆积，引起身体肥胖，肥胖又是心脑血管疾病和肠癌的高危因素。
2、生冷食物
生冷食物也就是没有经过加热处理的，如凉拌菜、黄瓜、西红柿以及西瓜等；黏腻食物如汤圆切糕以及年糕等难以被消化。晚餐不能吃这两类食物，以免影响胃部工作，使得消化系统异常亢奋，甚至引发肠胃疾病或肠癌。
3、辛辣刺激性食物
不少人无辣不欢，晚餐喜欢吃各种火锅川菜以及麻辣香锅和麻辣烫等。但晚餐吃过于辛辣刺激性食物就会灼伤肠胃黏膜，导致胃内容物反流，引起大便干结和便秘，造成消化不良，从而增加患肠道癌变风险。
4、剩饭菜
勤俭节约是中国的传统美德，不少老年人害怕食物浪费，晚上吃剩饭菜，尤其是吃高蛋白质的剩肉或剩鱼后，就会增加细菌感染风险，伤害肠道健康。
5、大鱼大肉的吃
经过研究表明，晚餐吃太多红肉和加工肉类，如猪肉牛肉羊肉、火腿肠和培根等，可增加患肠癌几率。特别是红肉经过烧烤或油炸后可产生致癌物质；同时红肉属于低膳食纤维的食材，易导致便秘，影响胆酸中和，进而刺激大肠上皮细胞，增加上皮细胞癌变风险。
除了饮食外，如何降低患肠癌风险？
1、定期做粪便常规检查
进入40岁后，每年要做一次粪便常规和隐血、直肠指诊检查，能及时发现肠癌，早期及早治疗，从而提高治愈率。
2、多运动
腹型肥胖是造成肠癌的高危因素，所以应多参加户外活动来减轻体重，减少腰围，促进结肠蠕动，加快粪便排出，缩短致癌物质在肠道停留时间。
3、及早治疗肠道疾病
慢性肠炎、慢性痢疾以及血吸虫病和各种息肉等应及时治疗，特别是腺瘤性肠息肉，这属于肠癌癌前病变，应及早通过手术方式切除。
温馨提示
肠癌发生并不是无缘无故的，一般跟生活习惯息息相关，所以应调整好生活节奏，遵循低脂肪、低盐和高膳食纤维的饮食结构，多吃新鲜蔬果，增加主食中粗杂粮比例，饮食不能太精细化，尤其是控制动物性脂肪摄入。年龄超过40岁、有肠癌家族史、患有慢性结肠炎以及肠息医院做肠镜检查，同时应多留意自身症状，若大便习惯和形状发生改变、便血、便秘和腹泻交替进行应警惕肠癌。
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