随着国家经济的腾飞，大鱼大肉也摆上了普通老百姓的餐桌。虽然这是代表着人们的生活越来越富足的好现象，但是，这样的现象却也导致了很多人原本平滑的肠道，长起了“肉疙瘩”。
研究表明肥胖、吸烟、家族史等人群发生息肉风险较高。饮食也是肠息肉不可忽视的因素，不当饮食会增加肠息肉发生风险，恰当的饮食又能预防肠息肉的发生、降低复发和癌变机会。
因此，
结肠息肉复发的原因有以下几点：
首先，主要的因素是基因，这是难以避免的。其次，是身边的环境，这也是没办法改变的。最后，生活习惯，这也是唯一我们可以控制的因素。
所以建议大家可以从生活习惯方面去做一定的调整。比如高蛋白、高脂的饮食，可以调整成富含膳食纤维的饮食。抽烟、喝酒可以戒掉。这些都可以有效预防肠息肉的复发的。
因此，在预防肠息肉方面，提示大家：首先要从管住嘴、迈开腿着手。
那这期内容我就给大家讲讲，如何恰当饮食来防止肠息肉的发生？
1.少吃红肉
红肉中含有亚铁血红素、可以让肉色更红的亚硝酸盐和高温烹饪产生的杂环胺混合物，这些均为致病成分。
2.多食膳食纤维
膳食纤维不被人体吸收，在大肠内经细菌发酵，保存大便中水分，使大便变软，同时促进肠蠕动、产生通便作用，减少食物和潜在的致癌物在肠道中停留时间，保护肠道生态。
3.多食富含益生元的食物
生活在结肠中的细菌，依赖于我们所吃的益生元来制造维持我们肠道健康的物质。小麦、洋葱、大蒜等食物中富有可溶性纤维低聚糖，香蕉被认为是最方便的低聚糖来源食品之一。
4.常吃碱性食物
常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞突变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防细胞增生和突变的有效途径。
烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
5.多食大蒜，多用生姜
大蒜素是大蒜独特味道的化合物，研究表明大蒜素有效地降低结肠癌的风险和结肠息肉的风险。姜辣素是姜的主要活性化合物，在实验动物身上已经被证明可以减少肿瘤的大小和数量。
总结起来就是一句话，多吃蔬菜少吃肉，多吃粗粮少吃细粮，适当的运动，保持肠道菌群平衡。
普通人群如何做好肠镜的筛查？
一般认为，普通人群50岁以后应当进行大肠癌筛查，初次全结肠镜筛查阴性者，建议间隔10年进行复查；
一级亲属患大肠癌时年龄50～60岁，从40岁开始行结肠镜检查，每3年1次。
1个一级亲属患大肠癌时年龄＜50岁，或2个以上一级亲属患大肠癌则无论年龄：从40岁或低于年龄最小患者10岁开始行结肠镜检查，根据家族史情况，每3～5年1次。
1个一级亲属患大肠癌时年龄≥60岁，或2个以上二级亲属患大肠癌，无论年龄：从50岁开始行结肠镜检查，每5年一次。
